Ma egy ((szerintem)) nagyon érdekes témáról fogok beszélni, az edzésről. Igaz, még fiatal vagyok, de már edzek, persze nem 24/7-ben, de azért néha igen. Most szeretnék segíteni a velem egykorúaknak, hogy hogyan tudják formába hozni magukat ((az én formám hasonlít egy körre)) és, a legfontosabb szempont, hogyan lehetnek egészségesek. Nem vagyok egy egészség guru, szóval ezeket ne tekintsétek hivatalos és 100%-osan működő tippeknek! Kezdjük is.
Az edzés csak akkor ér valamit, ha mellette egészségesen étkezel. Egyszer egy másfél órás edzés után leültem a kanapéra és benyomtam egy csomag tortilla chipset, mert azt hittem, hogy az nekem jár. Nem, nem. Edzés után valami könnyű ételt/italt ajánlok. Például gyümölcsturmix, vagy grillezett csirkemell a bevállalósaknak. Mindenekelőtt a legfontosabb a folyadékpótlás! Mindig legyen nálad valamennyi víz, vagy tea, vagy akármi amit szeretsz, edzés közben.
Én kézizem, és úszok, mostanában rákaptam a futásra. A kézi nagyon jó játék, segít koncentrálni és megmozgat rendesen, pláne egy jó edzővel.
Az úszás a legjobb sport a világon! Nem látja senki, ahogyan izzadsz, könnyű, és másfél órán keresztül is lehet végezni. Egyetlen bökkenő, hogy fürdőruhában kell lenni, de az részletkérdés, valamint a megszárítkozás/felöltözés lehet még macerás.
A futás szintén az egyik nagyon jó sport. Hiszen alig kell hozzá felszerelés, csak egy futócipő, amit turiban is beszerezhettek. Bárhol lehet futni, kint az erdőben, sportpályán, futópadon, a lehetőségek nyitva állnak. Sőt, minden testrészedet megmozgatja. Amikor pedig azt hiszed, hogy nem bírod tovább, akkor csak az agyad mondja ezt neked. Amióta ezt tudom, többet tudok futni fél körnél a pályán:)
xxx, t-ropicalpineapple
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése